Tanja

Tanja

Nauti matkasta, liiku sydämelläsi, elä tässä ja nyt

”Liiku, hengitä, nauti - elämä syntyy hetkistä, joita elät täysillä.

Tanja – PT, voimavalmentaja, hyvinvoinnin sparraaja

Hei! Olen Tanja, auktorisoitu personal trainer & voimavalmentaja. Lisäksi olen SM-tason voimanostaja, diplomi-insinööri ja hyvinvoinnin sparraaja. Valmennan Ylöjärvellä, Tampereella ja Nokialla – sekä etänä ympäri Suomen.

Vuosien varrella olen löytänyt intohimoni erityisesti voimaharjoitteluun ja sen monipuolisiin hyötyihin.

Olen kilpaillut voimanostossa kansallisella ja SM-tasolla vuodesta 2014 lähtien. Voimanosto toimii hyvin yhtenä kiireisen perhe-elämän tukijalkana yhdessä ravinnon, levon ja palautumisen kanssa. Se tuo arkeen onnistumisia, energiaa ja itsensä voittamista.

Miksi valmennan?

Valmentajana haluan auttaa ihmisiä löytämään liikunnan ilon, voiman ja itsevarmuuden.

Uskon, että jokaisella on mahdollisuus onnistua. Riippumatta siitä, oletko vasta aloittamassa tai tähtäätkö omiin ennätyksiisi. Ohjelma rakennetaan aina yksilöllisesti ja harjoittelu tehdään turvallisesti ja kannustavasti.

Kuva: Sanna Hillberg

Vahvuuteni valmentajana

Yksilöllisyys. Jokainen valmennus suunnitellaan sinun tavoitteidesi mukaan.
Tekniikka & turvallisuus. Opinnoistani ja voimanostotaustastani on apua liikkeiden oikean suoritustavan opettamisessa.
Käytännönläheisyys. Harjoittelu ja ravinto-ohjeet sovitetaan aina arkeen.
Motivaation tuki. Kuljen vierelläsi, sparraan ja pidän huolen siitä, että pysyt matkalla kohti tavoitteitasi.

Minun filosofiani

Liikunnan ja ravinnon ei tarvitse olla monimutkaista tai rajoittavaa. Kun löydämme yhdessä sinulle sopivan tavan treenata ja syödä, se lisää arkeesi voimaa, energiaa ja iloa pitkäksi aikaa.

Miksi valita minut?

Auktorisoitu personal trainer

Olen työskennellyt PT-yrittäjänä vuodesta 2014 lähtien. Ammattitaitoani olen täydentänyt liikuntapsykologian ja urheiluravitsemuksen perusopinnoilla.

Voimavalmentaja

Valmennuskokemusta löytyy aloittelijoista kilpaurheilijoihin.

SM-tason voimanostaja

Olen kilpaillut vuodesta 2014 lähtien kansallisella tasolla sekä SM-tasolla klassisessa voimanostossa. Toimin myös Suomen Voimanostoliitossa SM-tason tuomarina.

Yksilöllinen ja kannustava valmennustapa

Minä autan sinut onnistumaan!

Elämää on treenien ulkopuolellakin

Aloitin tavoitteellisen kilpaurheilun ja valmentamisen vasta kolmekymppisenä. Kaksi lastani olivat vielä ihan pieniä naperoita. Arki oli täynnä vauhtia ja vilskettä. Löysin siitä silti tilaa myös treenille – ja siitä tulikin nopeasti tärkeä voimavara.

Nyt, yli nelikymppisenä, treenit ja työ ovat edelleen iso osa elämääni. Pikkunaperoista on kehittynyt teinejä ja arki on vauhdikasta ihan eri tavalla.

Olen oppinut, että hyvinvointi ei ole pelkästään tavoitteellista treeniä tai tiukkoja ohjelmia. Se on myös tasapainon löytämistä ja joustoa eri elämäntilanteissa.

Haluan välittää tätä ajatusta eteenpäin. Treeni voi kulkea matkassa mukana aina – omalla tavallaan ja omassa rytmissään. Joskus se saa isomman roolin, joskus pienemmän. Aina se kuitenkin tukee jaksamista ja tuo iloa arkeen.

Koulutukseni

Voimavalmentaja, taso 1 2017. Suomen Voimanostoliitto
FAF Personal Trainer / henkilökohtainen valmentaja 2014. FAF Fitness Academy of Finland
FAF Gym Instructor / kuntosaliohjaaja 2014. FAF Fitness Academy of Finland

Liikuntapsykologian perusopinnot 2018-2019. Jyväskylän avoin yliopisto
Urheiluravitsemuksen perusopinnot 2016-2017. Itä-Suomen avoin yliopisto

FAF Running Trainer / juoksuvalmentaja 2015. FAF Fitness Academy of Finland
Optimoi voimantuotto -koulutus 2015. Tuomas Rytkönen (LitK), Timo Haikarainen (LitM), Juha Hulmi (LitT)
Lihakset kasvamaan -koulutus 2015. Timo Haikarainen (LitM)
Fascia ja foamroller: Liikkuvuus, voimantuotto ja ryhti -koulutus 2014. Jukka Harju, Terho Heinola
Elektroniikan diplomi-insinööri 2007. Tampereen teknillinen yliopisto