Voimanoston SM-kisat Porissa 2025

Kyykyn PR ja arjen realismi – SM-kisat 2025

SM-kisat Porissa ovat nyt takana ja kisakupla alkaa hiljalleen laskea. Tämä treenikausi ei ollut täydellinen — ei lähellekään — mutta se oli juuri tämän elämänvaiheen näköinen.

Viimeiset pari vuotta ovat olleet täynnä kaiken maailman häsellystä ja välillä kaistaa ei vaan yksinkertaisesti ole ollut tarpeeksi vapaana. Treeni on kulkenut mukana enemmän ylläpitävänä kuin kehittävänä. Silti 2-3 treeniä viikossa on ollut se henkireikä, joka pitää arjen rytmissä ja pään kasassa.

Toisaalta harmittaakin. Kun tietää, että voisi pystyä parempaankin, jos kaistaa olisi enemmän. Mutta elämän realiteetit ovat juuri nyt nämä — ja se on ihan okei.

Kuva: Sanna Hillberg

Treenikausi ja kisat – mikä kulki, mikä ei, mitä opin

Kyykky – kauden päätavoite

Tämän kauden isoin treenifokus oli kyykyssä, ja se näkyi.

Kisojen kyykyt videolla:

• 120 kg

• 127,5 kg

• 132,5 kg — uusi PR eli personal record!

Aiemman kisaennätykseni, 130kg, olen kyykännyt 2017. Viime vuonna sain vuosien jälkeen kyykyn takaisin 130 kiloon. Nyt vihdoin vuosien odotuksen jälkeen ja suht pienillä treenimäärillä tämä tuntuu tosi hyvältä. Rehellisesti sanottuna olin jo hieman ajatellut, että tuo ennätys pysyy ja pysyy… mutta menihän se lopulta uusiksi!

Penkki – perustasoa

Penkki kulki niin hyvin kuin jumitteleva kyynärvarsi antoi kulkea. Treenikausi oli tässä kohtaa aivan liian varovainen, mutta kisassa päätin luottaa tekemiseen. Ja koska omalla kotisalilla on sanottu, että liian monta selitystä alkaa kuulostaa jo epäilyttävältä, niin jätän selittelyt tähän 🙂

Kisojen penkkipunnerrukset videolla:

• Aloitus 70 kg

• Perustaso 75 kg

• Yritys 77,5 kg, mutta se jäi tällä kertaa odottamaan revanssia.

Syksyllä sain vielä 80 kg penkattua, vaikka pepun eläminen toikin hylsyn. Tämä on ihan ok pohja lähteä rakentamaan seuraavaa kautta.

Maastanosto – totuus tulee esiin, kun ei treenaa

Maastanosto on jäänyt muutamaan treeniin. Ja maastanosto on laji, joka ei sillä kehity.

Kisojen maastanostot videolla:

• 135 kg

• 145 kg

• Yritys 150 kg, joka nousi polvien päälle ja loppui siihen.

Kaksi vuotta olen roikkunut 140-145 kg tasolla ilman systemaattista treeniä, joten siihen nähden tulos oli odotettu – ja ihan kohtuullinen. Mutta jospa sitä nyt alkaisi jo treenaamaankin. Ihan oikeasti.

Kisafiilis

Nostot venyivät myöhään; maastavedot starttasivat vasta noin klo 22. Yllättävän hyvin vireystaso pysyi yllä, ja kisat olivat kokonaisuudessaan tosi mukava ja hauskakin kokemus.

Lopputuloksena:

SM-sijoitus 5.

N40 / -76 kg sarja, yhteistulos 352,5 kg.

Valmistautuminen on ollut kaikkea muuta kuin optimaalista, mutta tähän pitää olla tyytyväinen. Ja kuten tähän lajiin kuuluu – aina löytyy jotain hiottavaa. Usein kisojen jälkeen kysytään, mitkä olivat onnistumiset ja virheet. Itse uskon, että elämässä kannattaa enemmän keskittyä onnistumisiin ja oppimisiin — ja nämä kisat tarjosivat minulle molempia.

Tässä vielä tiivistettynä kisan parhaat nostoni.

Mitä seuraavaksi?

Tämä kausi opetti jälleen, että:

• treeni kulkee mukana, vaikka elämä olisikin jo täynnä,

• kehitys harvoin on lineaarista,

• joskus on priorisoitava muu elämä ennen tuloksia,

• mutta kipinä ei ole kadonnut mihinkään.

Nyt kun (jos?!) arki hieman rauhoittuu, ajatuksena on palauttaa vetotreenit takaisin treeniviikkoon. Kyykky ja penkki kulkevat omalla vakiintuneella polullaan mukana jo valmiiksi. Ehkä nyt lupaus itselle, että varaan hieman enemmän kaistaa ensi vuoden treeneihin. Tai sitten elämä johdattaa aivan jonnekin muualle  — ja silloin mennään niillä resursseilla, mitä on.

Mutta liike jatkuu.
Ja se on tärkeintä.