Etsitkö personal traineria Tampereen seudulta? Tavoitteletko tuloksiin tähtäävää valmennusta? Olen Tanja, voimavalmentaja ja auktorisoitu PT Tampereen seudulla, ja autan asiakkaita kehittämään voimaa, parantamaan suorituskykyä sekä löytämään pysyvän treenirytmin.
Tässä kirjoituksessa kerron, miten valmennus kanssani toimii.
Alku: tavoitekartoitus ja lähtötilanteen selvitys
Ensimmäinen askel on tutustuminen – mitä haluat saavuttaa, missä olet nyt ja mitä esteitä matkalla saattaa olla. Työskentelyni alkaa perusteellisella alkukartoituksella, jossa käymme läpi mm.:
-
Voimatasosi, liikeradat ja mahdolliset rajoitteet
-
Arjen kuormituksen, palautumisen tilanteen ja muu elämäntilanteesi
-
Konkreettiset tavoitteesi: voimaa, lihasmassaa, hyvää kuntoa tai kokonaisvaltaista hyvinvointia ja energistä oloa.
”Rakennetaan sinun arkeen sopiva kokonaisuus sinun tavoitteidesi mukaisesti
PT TanjaPersonal Trainer Tampereen seutu
Oma valmennustilani Ylöjärvellä – lähellä Tamperetta
Valmennan pääosin Ylöjärvellä, missä minulla on oma valmennustila. Tila on rakennettu voimaharjoitteluun: rauhallinen ympäristö, monipuoliset voimaharjoitteluvälineet, yksilöllinen ohjaus ja yli 10 vuoden valmennuskokemus.
Valmennukset onnistuvat sovittaessa myös Tampereella.
Yksilöllinen ohjelmointi ja jatkuva seuranta
Valmennusohjelma rakennetaan juuri sinulle sopivaksi lähtötilanteesi ja tavoitteidesi mukaan. Ohjelma sisältää:
-
Turvalliset ja oikein suoritettavat liikkeet
-
Nousujohteinen kuormitus ja kehitysaskelmat
-
Säännöllinen seuranta – pysymme ajan tasalla, miten edistyt ja tarvittaessa muokkaamme suunnitelmaa.
Kokonaisvaltainen lähestymistapa – harjoittelu, ravinto ja palautuminen
Valmennukseni ei ole pelkkää treeniohjelmaa – se on kokonaisvaltainen prosessi. Mukaan voidaan sisällyttää mm.:
-
Ravintovalmennusta ja käytännön ravintovinkit, jotka tukevat harjoitusta
-
Palautumisen ja levon huomioon ottaminen – nämä ovat kehityksen kulmakiviä
-
Mielen ja motivaation tukeminen, jotta liikunta pysyy mukana arjessa eikä treeni jää vain satunnaiseksi.
Kenelle valmennus sopii?
Tämä valmennusmalli sopii sinulle, jos:
-
Haluat kehittää voimatasojasi – on tavoitteesi sitten hyvä kunto & kovat voimatasot, lihasmassan hankinta tai kiinteytyminen, hyvä suorituskyky tai energinen olo arjessa.
-
Asut Tampereen seudulla tai olet valmis ajamaan Ylöjärvelle yhteisiin treeneihin.
-
Haluat selkeän suunnitelman, yksilöllisen tuen ja tuloksiin & kokonaisuuteen keskittyvän valmentajan.
Olit sitten aloittelija tai kokenut treenaaja – yhdessä voimme rakentaa polun, joka vie sinut eteenpäin.
Näin pääset mukaan
Ota yhteyttä ja varaa ensimmäinen konsultaatio – keskustellaan lähtökohdistasi ja katsotaan, mikä valmennuspaketti sopii sinulle: lyhyempi Tehopaketti tai pidempi polku tavoitteidesi mukaan.
